Витамин Д для младенцев: польза или вред?

Здоровье малыша

Педиатры часто рекомендуют молодым мамам начинать давать новорожденным младенцам витамин Д уже в первый месяц жизни.

Давайте разберёмся необходимо ли это, что он из себя представляет и чем опасен его дефицит.

Чем полезен витамин Д детям

Быстрорастущему детскому организму жизненно необходимы фосфор и кальций. Эти микроэлементы способствуют разностороннему развитию крохи.

Чем полезен фосфор для ребенка:

обеспечивает работу всех мышц организма,
регулирует энергетический обмен,
строит ДНК и РНК,
трансформирует определённые витамины в полезную форму.

Чем полезен кальций для ребенка:

формирует ткани костей и зубы,
контролирует проводимость нервных сигналов,
участвует в синтезе ферментов для свёртываемости крови,
регулирует проницаемость стенок сосудов.

Для усвоения этих элементов он и нужен. Роль витамина Д – повышение усвояемости этих двух компонентов.

Кроме того, он поддерживает работу иммунитета и понижает риски заражения инфекционными болезнями.

Где содержится витамин Д

Поступить в организм витамин Д может с помощью продуктов питания или в виде лекарственных средств.

Для получения витамина Д в достаточном количестве в рационе ребёнка должны присутствовать:

речная и морская рыба (лосось, скумбрия, сельдь и пр.),
молочные продукты,
желтки,
мясная или птичья печень,
пищевая добавка рыбий жир.

Если речь идет о том, чтобы купить витамин Д, то как лекарство он представлен каплями в виде масла или водного раствора, а также иногда бывает в виде капсул.

Дефицит витамина Д у детей

Почему может развиваться дефицит витамина Д у ребенка и как предположить, что ему его не хватает?

Можно выделить три основных причины:

если в меню ребёнка отсутствует или присутствуют в малых количествах продукты богатые провитамином Д2,
если ребёнок мало гуляет на свежем воздухе и недополучает солнечный свет,
если в рационе наблюдается недостаток жиров.

Дефицит витамина Д встречается нечасто, у него есть полезное свойство копиться в организме и расходоваться по необходимости. Однако, если всё-таки его не хватает, это может привести к развитию рахита.

Следует проконсультироваться с вашим педиатром, если симптомы недостатка витамина у ребенка стали заметны:

родничок зарастает медленно,
потеют отдельные части тела, даже если ребёнку не жарко он неактивен и одет прохладно,
охват головы больше возрастной нормы,
выпадают волосы,
малыш медленно и мало набирает вес,
мучают частые запоры,
наблюдаются проблемы с засыпанием, ребёнок раздражителен.

Чем раньше будет выявлена нехватка витамина Д у ребенка, тем меньше рисков для физического и умственного его развития.

Передозировка витамина Д у детей

Опасен не только недостаток, но и излишки витамина. Если однократно превысить норму, то последствий для организма может не быть. Но регулярная передозировка снижает усвояемость полезных веществ. При переизбытке витамина Д могут нарушаться артериальное давление и тонус мышц.