Сколько должен спать младенец?
В первые месяцы жизни новорожденного одной из главных задач для него является крепкий и продолжительный сон, ведь малыши в таком возрасте спят дольше, чем бодрствуют.
Молодые родители задаются вопросом – сколько должен спать младенец и как организовать его сон, чтобы ребёнку было комфортно и безопасно?
Сон маленького человека абсолютно не похож на сон взрослого. Его организм не разделяет время на дневное и ночное, и малыш может проспать несколько часов к ряду как днём, так и ночью. Если ребёнок спит без пробуждений дольше 4 часов, то его обязательно надо разбудить и накормить. Более 4х часов — слишком длительный промежуток времени для такого малыша без еды.
В первый месяц жизни крохи спят по 18-20 часов в сутки, что похоже на тот режим, что был у них в утробе у матери. С каждым месяцем, с каждым днём это время сокращается, и младенец начинает всё больше бодрствовать. Цифра в 14 часов сна становится стабильной и является показателем хорошего отдыха.
Нормы сна для младенца
Стоит немного подробнее разобраться сколько должен спать грудничок на первом году жизни:
Сон ребенка в 1-3 месяца
В таком возрасте малыш спит много и подолгу. В среднем, это 18-20 часов в сутки. Его главной задачей является хорошо покушать и крепко поспать.
К концу первого месяца ребёнок уже адаптируется к внешней среде и начинает дольше бодрствовать днём, а ночью дольше спать. Но, если у малыша сбился режим и ночью он дольше гуляет, то можно аккуратно корректировать условия сна, чтобы дать понять малышу, когда нужно спать, а когда бодрствовать.
Кормить ребенка в один месяц нужно каждые 4 часа.
Сон ребенка в 3-6 месяцев
В этом возрасте ребёнок становится всё более активным каждый день – ежедневные прогулки в рационе обязаны присутствовать. В 4 месяца малыш не спит иногда уже 2 часа подряд, а к шестимесячному возрасту – вполне перейти на два дневных сна.
Сон ребенка в 6-9 месяцев
Очень активный период в жизни у малыша, он учится ползать, садиться. Днём младенцу требуется сна всё меньше, а ночью – всё больше. Кормления ночью также могут уйти, но, если ребёнок требует еды среди ночи, то его потребности нужно удовлетворять.
Сон ребенка в 9-12 месяцев
В данный период жизни грудничка происходит значительное сокращение дневного сна – ему требуется всего 2-2.5 часа высыпать днём и около 10-11 часов ночью. Но каждый ребёнок индивидуален, кто-то может спать один дневной сон протяженностью 2-2.5 часа, а кому-то до сих пор нужны два сна по 1-1.5 часа.
Как организовать сон ребенка
Родителям необходимо соблюдать некоторые правила, которые будут способствовать здоровому и крепкому сну малыша:
- Идеальные условия для сна младенца — 22-23 градуса тепла в помещении и увлажнённый воздух,
- Во время дневного сна не ограничивайте малыша от звуковых помех (разговоры, негромкий шум телевизора, работающая техника на кухне),
- Для здоровой осанки крохи лучше использовать жёсткий матрац, а о подушке до года речь вообще не должна идти,
- Мамины руки – лучшее успокоительное и снотворное для ребёнка во время капризов, коликов, недомоганий,
- Чтобы ребёнок не путал день с ночью, необходимо днём оставлять шторы не задернутыми, а ночью создавать полную темноту,
- Педиатры не рекомендуют укутывать младенцев, они могут запутаться в одеяле или им просто будет жарко. Лучше одевать удобную пижаму по сезону,
- На сон ребёнка нужно укладывать сытым, недоедание скажется посреди ночи, когда малыш проснётся и будет капризничать.
Наилучший режим сна для грудничка
Через 2-3 месяца после рождения можно смело начать формировать режим бодрствования и сна ребенка. Если кроха спит 4 раза в день, то старайтесь его укладывать ежедневно в одно и то же время. На ночь лучше уходить не позднее 20.00-21.00.
Не забывайте про ритуалы перед сном.
Они должны быть направлены на то, чтобы успокоить малыша и подготовить ко сну.
Ритуалами могут быть купание, песни, массаж, чтение книг. Главное, не устраивать активное бодрствование за час до отхода ко сну, это значит, что не рекомендуется давать малышу смотреть перед сном телевизор.
