Как научить ребенка засыпать самостоятельно

Сон малыша

Многие семьи во все времена пытались добиться того, чтобы малыш заснул быстро и самостоятельно.

Родителям ребенка, который плохо засыпает, приходится несладко – постоянный недосып, капризы ребенка, попытки снова и снова уложить малыша спать – все это превращает процедуру отхода ко сну в пытку.

Однако, объяснить поведение ребенка можно очень просто – малыш просто боится «исчезнуть», пропустить нечто важное, ведь малыш свято верит – если закрыть глазки руками или плотно зажмуриться, то можно спрятаться. Такое «психомоторное» объяснение зачастую не приходит в голову измотанным родителям.

Как же научить ребенка засыпать самостоятельно? Ведь малышу нужен отдых, поэтому если есть проблемы со сном, то ему необходима помощь. В первую очередь со стороны родителей.

«Ритуал» как способ уложить малыша спать без проблем

Самый простой способ научить ребенка засыпать самостоятельно – придумать определённый ритуал отхода ко сну. Часто малыши требуют от родителей соблюдение тех или иных ритуалов – едят только из определенной тарелки, играют только с определенными игрушками, требуют целовать в определенном порядке и так далее.

Эти ритуалы не прихоть или каприз ребенка – это его защитная реакция на огромный мир, который постоянно выливает массу информации на еще не окрепший мозг ребенка. Подобные ритуалы позволяют чувствовать себя комфортнее в этом море новых впечатлений и постоянно изменяющемся мире.

У каждого ребенка свой индивидуальный набор обрядов, от которых избавиться практически невозможно. Поэтому миссия родителей — придумать такой алгоритм отхода ко сну, который бы устроил и родителей, и ребенка.

Чтобы ритуал работал, важно помнить, что ритуал должен быть неизменным даже в самых мелких деталях. Настойчивость, терпение и четкое следование ритуалу главные условия приучения ребёнка к самостоятельному засыпанию. Очень важно во время проведения ритуала отхода ко сну «попрощаться» с малышом – объятия, ласковые слова и нежности, поцелуи будут сейчас как нельзя кстати.

Еще один хороший способ научить ребенка засыпать самому – завести специальный ночник, который нужно будет включать непосредственно перед выходом из спальни. В таком случае, малыш не останется в темноте, и сможет спокойно уснуть. Днем же лампу необходимо убрать, для того чтобы она ассоциировалась только с ночью и сном.

Нельзя допускать, чтобы малыш ложился спать в плохом настроении. Не рекомендуется отправлять малыша спать, не закончив этот день. Например, нельзя откладывать наказание за сегодняшний проступок на утро. Негативные эмоции связанные с ожиданием наказания не позволят малышу спокойно уснуть, а наказание, которое все-таки последует, будет для ребенка совершенно не понятно.

Проведение ритуала отхода ко сну не терпит спешки — торопливость родителя может спровоцировать ребёнка на капризы. Чтобы не торопить малыша, необходимо рассчитать время так, чтобы можно было, не торопясь, полноценно пообщаться с ребенком перед сном.

Хорошо, если у малыша есть любимая игрушка, которую можно положить ему в кроватку.
Перед сном стоит предложить чаду поесть, попить и сходить в туалет. На случай если малыш использует просьбу попить, как еще один предлог увильнуть от сна нужно подготовить воду и поставить рядом.

Если проблемы со сном вызваны невротическими симптомами, то не следует проявлять сильную настойчивость и принципиальность. Иначе есть риск усугубить и без того сложное положение. В таком случае лучше просто побыть рядом с малышом и дождаться пока он уснет.

Вообще, приучить малыша засыпать самостоятельно не так уж трудно, главное проявлять доброжелательность, настойчивость и последовательность. Вначале ритуал засыпания малыша может длиться довольно долго, ребенок может сопротивляться, но усилия родителей в конце концов будут вознаграждены и они смогут научить малыша засыпать быстро и без проблем.