Прикорм ребенка: репа
Репа — также известна как белая репа, выносливое двухлетнее растение семейства горчичных, культивируется из- за его мясистых корней и нежных растущих верхушек. Считается, что репа возникла в Средней и Восточной Азии и растет в умеренном поясе.
Молодые корни репы едят сырыми в салатах или маринованными, а молодые листья можно приготовить и подать. Корни также готовятся и подаются целыми или пюре и используются в рагу.
Репа в прикорм ребенка вводится минимум в полгода. Какие есть полезные вещества в репе для детей:
- Корни репы являются богатым источником витамина С.
- Зеленые листья репы богаты витаминами А, С, К и кальцием. Они также содержат большое количество лютеина.
- 100 граммов сырой репы содержат 28 ккал энергии, 0,90 грамма белка, 0,10 грамма липидного жира, 6,43 грамма углеводов, 1,8 грамма пищевых волокон, 3,80 грамма сахара. Он также содержит витамины А, В-6, В12, С, D, Е, тиамин, рибофлавин, ниацин, фолат.
Вот некоторые из преимуществ, которые ваш ребенок получит от наличия репки в рационе:
- Предотвращает запоры. Благодаря содержанию углеводов в этом овоще, репа поможет предотвратить запор и помочь в плавном испражнении вашего ребенка. Это сохранит пищеварительную систему вашего ребенка гладкой.
- Повышает иммунитет — витамин С, присутствующий в репе, поможет укрепить иммунную систему ребенка, а также усвоить железо из пищи.
- Хороша для развития мозга — богатое содержание железа и следы цинка в репе помогут развить мозг вашего ребенка.
- Улучшение кровообращения. Так как репа является хорошим источником железа, она помогает в формировании эритроцитов и тем самым улучшает кровообращение вашего ребенка. Это важно для общего развития малыша.
- Помощь в развитии костей ребенка — репа богата кальцием. Это может способствовать развитию крепких костей и зубов вашего малыша.
Как вводить репу в прикорм?
Сначала проконсультируйтесь с врачом и включите этот здоровый овощ в ежедневный рацион вашего ребенка, чтобы он был насыщен питательными веществами.
Прежде всего, уточните у своего педиатра, готов ли ваш ребенок к овощам, таким как репа. Как только он даст вам зеленый сигнал, начните с пюре из репы.
Как только ваш ребенок адаптируется к вкусу репы, вы можете постепенно вводить его и в другие твердые пищевые продукты.
Хотя вы можете не получать удовольствие от употребления этого корнеплода самостоятельно, будьте уверены, что это действительно «супер еда» для вашего ребенка.
Когда вводить репу в прикорм?
Когда вашему ребенку исполнится 6 месяцев, вы можете начать предлагать овощное пюре или пюре и фрукты в рацион вашего ребенка.
Репу можно вводить ребенку с 8 месяцев.
Поскольку этот корнеплод наполнен питательными веществами, он помогает в здоровом развитии вашего ребенка.
Как приготовить репу для прикорма?
Выбирайте репы маленькие и круглые — они слаще, чем крупные, которые иногда могут быть горькими.
Вымойте репу, очистите их и приготовьте в скороварке с водой. После охлаждения вы можете смешать в пюре или дать небольшие кусочки ребенку.
Читайте также:
Тыква в прикорме грудничка: польза и вред
