Привет! Это сайт для молодых мам, здесь у нас интересные и полезные статьи обо всем, что касается деток до 3х лет — воспитание, питание, игры, детские болезни, детская психология

Питание ребенка старше года при анемии

Конечно же, если у ребенка анемия, желательно, чтобы он как можно дольше кушал грудное молоко – это лучшая помощь в восстановлении верного уровня гемоглобина.

Если ребенок на искусственном вскармливании и кушает адаптированную смесь, то предпочтительно оставить ее в рационе и пока что не давать крохе молочку.

Молоко – не самый желанный продукт при анемии у ребенка, однако, куда деваться, пробовать его малышу все равно придется.

Суточная норма молока, если у ребенка старше года анемия – 200 мл. Так что скорее всего мамочка будет варить каши с молоком и этим ограничивать молочные продукты в рационе ребенка. Приходится выбирать – или молочка, или каши на молоке.

Какую кашу давать ребенку при анемии?

Предпочтительны гречневая и овсяная каши. Так как кашка варится с молоком, то желательно кормить ребенка ею не чаще одного раза в день.

Питание ребенка старше года при анемии

Мясо в меню ребенка с анемией после года

Лучшее мясо для ребенка с анемией – это говядина, а в особенности говяжья печень (6,9 мг/100гр).

Готовить мясо для ребенка можно как угодно — отварное мясо или на пару — главное, чтобы мама не думала, что покупные сосиски и колбаса способны заменить натуральное мясо и помочь ребенку восполнить запас железа в организме.

Норма мяса для малыша до трех лет – 80 гр в сутки.

Куриные яйца и особенно желток в меню ребенка с анемией тоже очень хороши. В любом виде нужно давать ребенку яйцо (желток содержит 6,7 мг железа на 100 гр продукта) дважды или трижды в неделю.

Фрукты и овощи для прикорма, в которых много железа

Фрукты и овощи – обязательный элемент меню ребенка старше года. В случае с анемией, хороши те, что с повышенным содержанием железа:

Груша – 2,3 мг

Яблоко – 2,2 мг

Смородина черная – 1,3 мг

Гранат – 1 мг

Киви – 0,8 мг

Морковь – 0,7 мг

Лимон – 0,6 мг

Банан – 0,6 мг

Апельсин – 0,3 мг

Очень хороши в таком вопросе сухофрукты:

Сушеные яблоки – 6 мг

Курага – 3,2 мг

Чернослив – 3 мг

Изюм – 3 мг

Финики – 1,5 мг

Зелень тоже хорошо вписывается в рацион ребенка с анемией:

Фенхель – 18,54 мг

Петрушка – 1,9 мг

Укроп – 1,6 мг

Все остальное – сыры, масло, хлебобулочные изделия, мед в меню ребенка с анемией включается в обычном порядке. Хлеб предпочтителен ржаной — во ржи содержится 5,4 мг железа.

Питание ребенка старше года при анемии
Foods high in Iron, including eggs, nuts, spinach, beans, seafood, liver, chickpeas.

Где еще есть железо?

Перечислим, в каких продуктах еще много железа, чтобы мамы могли сами разнообразить меню своего малыша:

Морская капуста – 16 мг

Пшеничные отруби – 14 мг

Горох – 7 мг

Семечки подсолнечника – 6,1 мг

Шоколад (горький) – 5,6 мг

Овес – 5,5 мг

Кедровые орешки – 5,5 мг

Арахис – 5 мг

Фундук – 4,7 мг

Миндаль – 4,2 мг

Фисташки – 3,9 мг

Инжир (свежий) – 3,2 мг

Питание ребенка старше года при анемии
Питание ребенка старше года при анемии
Все права защищены. Копирование материалов сайта разрешено только со ссылкой на источник.