Можно ли инжир ребёнку – польза и вред, когда начинать давать
Все привыкли кушать инжир в сушёном, а не свежем виде. Это очень полезный плод, который несёт в себе множество витаминов, обладает антимикробным и слабительным действиями, укрепляет пищеварительную и иммунную системы.
Инжир в меню ребенка рекомендуется вводить в свежем и сухом виде. Фрукт этот достаточно калорийный и несет в себе большое количество аминокислот, витаминов, жирных кислот и минералов.
Чем полезен инжир?
Вот некоторые полезные свойства инжира для детей:
- Для физического и умственного поддержания здоровья ребёнка – наличие в инжире фосфора, калия, железа, магния, цинка;
- Детям со слабым желудочно-кишечным трактом (ЖКТ) полезен фрукт как мягкая, не тяжёлая пища;
- Клетчатка, находящаяся в плодах, помогает перистальтике кишечника, предотвращает запоры;
- Малышам, подверженным микробным инфекциям, хорошо давать инжир как антибактериальное средство;
- В качестве профилактики гепатита и желтухи полезно давать фрукт, он обладает гепапротекторными свойствами;
- Продукт укрепляет детский иммунитет, формирует защиту от вредных патогенов;
- Железо, находящееся в мякоти инжира, служит профилактикой анемии у детей.
Внимание: сухофрукт из инжира из-за сахара, содержащегося в нем, может оказать негативное влияние на зубы малыша, а вот свежий – помогает избавиться от бактерий в ротовой полости.
Как давать ребенку инжир?
В лучшем варианте ребёнку давать инжир следует в свежем виде, но природные условия и климат дают ему расти только в тёплых солнечных странах.
Поэтому, можно вводить инжир в рацион малыша в сухом виде. Минусом будет жесткая текстура плода, тяжелая для пережёвывания. Решить ситуацию можно запарив фрукт или проварив минуту.
Со скольки лет можно инжир ребенку?
Сушеный инжир в виде пюре или компота можно вводить крохе с 9-12 месяцев. Начинать следует с половины чайной ложки и следить за реакцией.
Сухофрукты и сырые плоды можно давать на пробу малышам после 1.5 лет. Если негативной реакции нет, то 1-2 инжира раз в несколько дней вводить в рацион.
А вот с какого возраста можно давать инжир ребенку без опасений, так это с пяти лет и старше. В этом возрасте ребёнок может съедать по 3-4 фрукта ежедневно, но нутрициологи все же рекомендуют ограничиться употреблением лакомства до 2-3 раз в неделю.
Детский организм очень чувствителен к введению любых новых продуктов. Поэтому, иногда инжир может быть вреден для ребенка:
- У малыша проявляются аллергические реакции после введения фрукта в рацион;
- Ребёнок страдает частыми расстройствами;
- Различные заболевания со стороны ЖКТ;
- Склонность к избыточному весу.
Как выбрать инжир?
Выбирая свежий инжир, следует ориентироваться на внешний вид фрукта.
Он должен быть цельным, без ушибов и разрезов, не слишком мягкий, иначе попросту не доживёт до своего употребления. Свежий инжир бывает в трёх расцветках – зелёный, тёмно-фиолетовый и пурпурный. Тёмные плоды всегда слаще и ароматнее, но риск аллергических реакций у зелёных фруктов меньше.
Покупая сухой фрукт для своего ребёнка, не следует брать развесной инжир на рынке. Он успевает впитать в себя пыль и грязь. Лучше брать у проверенного производителя детского питания, чтобы быть уверенным в безопасности, герметичности упаковки и продукта в нем.
Сухой инжир можно хранить достаточно долго в прохладном, темном месте.
Не храните свежий фрукт больше трёх дней в холодильнике!
Читайте также о прикорме ребенка:
