Правильное питание — экономия средств!

Придумывая себе полезные варианты рациона, но при этом не затратные, вы не только убережете здоровье, но и оставите нетронутой большую часть средств в кошельке. Проявите креатив, фантазию и это окупится превосходным настроением, а также отличным самочувствием!

Во-первых, загляните в свой холодильник, проведите ревизию. Если большую часть места занимают полуфабрикаты, такие как колбаса, паштеты, наполовину готовые котлеты — то от них и вовсе можно попробовать отказаться.

На это есть две вполне весомые причины: это не слишком полезные продукты, которыми стоит питаться и, во-вторых, такие покупки съедят большую часть вашего бюджета.

Получается, что вместо питательного и экономичного обеда вы потребляете довольно внушительное количество ненужных вам калорий и пищевых добавок.

Польза для кошелька и организма. С чего начать? Практические советы

• Продукты животного происхождения. Мясо покупать дорого, но и не кушать его совсем тоже нельзя. В данном продукте много полезного белка, не употребляя который вовсе, можно сильно снизить уровень иммунитета. Но мясо можно заменить! В гороховой каше, а также в фасоли и вообще любых бобовых присутствует практически такой же уровень белка, как и в курице. И при этом, любая каша будет стоить в разы дешевле! Но пользы в ней не меньше;
• Витаминная продукция. Ориентироваться необходимо и на продукты сезона, обращая особое внимание на те овощи и фрукты, которые растут в вашем регионе. Это значительно снизит затраты на витамины;
• То, что мы пьем. За день человеку необходимо выпивать ориентировочно от 2 литров воды. Но что делать, если закупаться водой в бутылках довольно проблематично, ведь это дорого, особенно если рассчитать стоимость на месяц. Но и здесь есть вполне простой выход из ситуации, стоит только обзавестись хорошим фильтром для воды. Именно хорошим, потратьте один раз средства на фильтр и наслаждайтесь чистой водой без присутствия микробов. А от газировки, которая не несет в себе ничего кроме чрезмерной сладости, вообще было бы лучше отказаться… Ведь ей невозможно насытить жажду воды, она дает лишь избыток жировых отложений и тяжесть в желудке;
• Также, чтобы придерживаться рамок бюджета, откажитесь от множественных перехватов еды на бегу! Постарайтесь кушать в одно и то же время, пусть это будет трижды в день, но в запланированное вами заранее время. Таким образом можно приучить себя не только к дисциплине, но и уберечь от излишних трат.

Список продуктов, которые себе можно позволить. Но они, при этом, питательные!

• Каши. Положительно влияют на пищеварительную систему и поддержание иммунитета. Гороховая и гречневые каши являются первыми в списке по калорийности — вы ими точно насытитесь;
• Молочные продукты. В особенности, топленое, потому что оно обладает большим процентом жиров;
• Бананы. Иногда их называют еще » второй картошкой» по питательности;
• Мед или медовые батончики. Одной ложки » нектара» в день хватит, чтобы получать все нужные микроэлементы. А еще, им иногда можно лакомиться вместо конфет!

И помните, вы то — что вы едите! Поэтому увлекаясь экономией, смотрите за качеством и количеством съеденного — это поможет следить за здоровьем, а вам оставаться довольными жизнью не смотря ни на что.